co na kosci

A ja mam pytanie odnośnie pompek na kościach...Kumpel mi mówił ,że to robi się tylko na 2kościach ,ale jak próbuję to nie dosc ,ze mi kości mało nie pękną to jeszcze z równowagą ciezko Aha i nie bardzo rozumiem jak w "krokodylkach"(1raz slysze o tym ciwczeniu) mozna wyprostowana noge dac do przodu...robimy niajakis wymach w bok czy o co [...]

Jak wyżej kolega, odpuścił bym na tą chwile SAA do czasu zrośnięcia się kości. Podobnie jest z wysiłkiem fizycznym, powinieneś odpoczywać co przełoży się na większą regeneracje na uszkodzonej kończynie. Iż jednak w dużej mierze regeneracja po wysiłku będzie szła na nogi. Nie mowie tego od siebie tylko tłumaczył mi to nie dawno Piotr Głuchowski. Że [...]

Witam :) panią nie jestem :) ale chyba wiem co ci dolega :) jest to prawdopodobnie przeciążenie kłykcia przyśrodkowego piszczeli :) po prostu zaczęłaś biegać na zbyt twardym terenie ;p i twoje kości nie zdążyły przystosować bo prawdopodobnie wcześniej niewiele miałaś do czynienia z bieganiem prawda? Zrób sobie tydzień wolnego i wszystko powinno [...]

To co obejmuję ten obszar ,myślałem ,że to właśnie ten mięsień. A więc poprawka: PS: Jak docisnę w miejscu zaznaczonym na zdjęciu to czuję bol ale dopiero kiedy dotknę kości ,chyba to kość bo twarde.

[...] wahan estrogenow co jest m.in. sygnalem do zakonczenia wzrostu szkieletu. blokowanie estrogenu ma za zadanie ograniczyc ten proces, czyli naturalnie wydluzyc czas na to, aby kosci mogly rozwijac sie jeszcze podluznie. Nie jest to oddzialywanie bezposrednio na czynniki wzrostowe jak przy podawaniu GH, a dzialanie blokujace na czynniki [...]

ar90, Savickas skoro był szczypiorem, to najwyraźniej nie miał wielkich predyspozycji do strongów. A sukcesy ma dzięki mega cięzkiej harówie, odpowiednim wspomoganiu itp. Ja zauważyłem, że niestety, ci co mają genialne predyspozycje w ogóle z nich nie korzystają. Mam dwóch kumpli którzy nigdy nic nie ćwiczyli a zawsze wyglądali świetnie. Wiadomo, [...]

No masy trochę byś musiał nabrać ,ale np. jako rozgrywający to tam szału nie musi być. Jest dużo po tym mikro urazów takie jak pogruchotane troszkę kości itp. co wcześniej czy później wyjdzie. No niebezpieczny to jest on ale o psychice to nie wiem. Raczej ,że ktoś na kogoś wleci z bara to przypadek bo osoba ,która biegnie z piłką stara się tego [...]

Co do wyciskania to wynika ze albo masz konflikt kosci ramiennej z wyrostkiem barkowym, byc moze rozwinal sie juz stan zapalny glowy dlugiej miesnia dwuglowego.. sprawdz czy nie masz bolesnosci uciskowej w tej okolicy? czy bol nie schodzi w strone lokcia po przedniej stronie ramienia? boli jak podniesiesz reke bokiem ze zgietym lokciem i zaczynasz [...]

nie am co sie dziwic wazysz 65 kg do bolu sie przyzwyczaisz dopiero przeciesz trenujesz 3 tygodnie. mowisz grubsze kosci? owszem ale jedynie genetycznie lub mozesz powiekszyc poprzez cwiczenie na silowni co z tym ida kg (byc moze przeszkadza ci w jakiej kategorii wagowej)

Postaram się, kurcze z siłki wychodzić bez pompy, tragedia. A jest coś co przyspiesza regeneracje kości, jakiś kolagen czy coś tyle że nie drogi :P I chyba trzeba kupić BCAA zeby spadków nie było co ? Ile aerobów mogę max żeby nie spalało mięśnia, tylko tłuszcz.. zmniejsze chyba kalorie i węgle skupie się na białku, zrobie trochę wycinki może mi [...]

Postaram się, kurcze z siłki wychodzić bez pompy, tragedia. A jest coś co przyspiesza regeneracje kości, jakiś kolagen czy coś tyle że nie drogi :P I chyba trzeba kupić BCAA zeby spadków nie było co ? Ile aerobów mogę max żeby nie spalało mięśnia, tylko tłuszcz.. zmniejsze chyba kalorie i węgle skupie się na białku, zrobie trochę wycinki może mi [...]

[...] dodam jeszcze ze musisz wydobyc z siebie wszystkie poklady sk***ysynstwa jakie posiadasz w sobie, bo bez nich bedziesz tylko jeczal i pocieszal sie opiniami innych tlustych wieprzy "ze maja grube kosci" i nic nie da sie zrobic :) do biegania doloz brzuszki, pozniej pompki i drazek i tyraj do upadlego codziennie i zobaczysz efekty, powodzenia

U mnie w mieście można wykonać badanie aparatem In Body, z tego co wyszukałam w necie: Badanie składu ciała metodą bioelektrycznej impedancji (SBIA) daje możliwość oceny tkanki mięśniowej, tłuszczowej, mineralnej masy kości oraz dystrybucji płynów ustrojowych. Czy ktoś coś wie więcej na ten temat? Warto się wybrać? Wydaje mi się to lepszym [...]

Kozaki, pamiętacie co powiedział Dymek o "wadze przodem"? "Tej konkurencji nie można wytrenować...albo się jest w niej silnym albo nie." I ja się z tym zgadzam. Jestem drobnej kości, ważę obecnie niecałe 70kg przy wzroście 70kg i śmiem twierdzić, że mam szanse startowac w tej konkurencji i utrzymac ciężar 25kg w czasie [...]

400 gram to mniejsza kupa jest więc się tym nie przejmuj... Schizujesz. Natomiast nie zmienia to faktu, że jak się za dużo obcina to takie są skutki, że zaczyna się dziać na odwrót od tego co się chce. Bo powiedzmy sobie szczerze, że: a) 1800kcal zapotrzebowanie na zero z wysiłkiem (siłka) - to już wygląda na niskie b) obcięcie 50% (od zaniżonego [...]

Ciekawy wniosek wyciagasz o ogolnym rozwoju na podstawie zdjecia na ktorym ledwie widac klatke z nietypowej perspektywy i bicka. W rok przytylem 10kg z praktycznie samych kosci bez suplementow i jestem zadowolony z tego na razie. A pracowac i tak bede bez takich kiepskich motywacji. Tak, musiałbys miec niesamowite dysproporcje z reszta ciała, [...]

Na razie nie trenuj na silowni, bo moze Ci to zaszkodzic - masz jeszcze slabe kosci itp. Napisales, ze chcesz lepiej wygladac i wiecej wazyc. Graj wiec w pilke, chodz na basen itp. To Ci duzo da. Teraz bedziesz duzo rosl, waga sama pojdzie Ci do gory. Daj sobie po prostu troche czasu. Ja zawsze uprawialem duzo sportu a cwiczyc na silce zaczalem od [...]

Nie ma co ukrywać, że masz sporo fatu. Po solidnej redukcji z talii powinno uciec 8-10 cm i wtedy nie będzie czym się martwić. No 10cm mniej to jakbyś mi kości powycinał chyba :D tyle się nie da raczej , weź pod uwagę że mam nadmiar skóry i przez to zawsze się wydaje że mam tłuszczu więcej niż jest naprawdę będę się cieszył jak choć z 4-5cm [...]

tu następne zdjęcie Janka - spójrzcie na jego prawe ramię - niesamowite wygięcie, co za elastyczność kości.

zalany jak świnia,.. jak byś nie napisał to bym nie wedzial ze ćwiczysz na siłowni .. taka prawda po co to koloryzować .. zero wszystkiego .. chcesz żeby cie ktoś dowartościował to spytaj sie mamy .. Koleś nie cwaniakuj, nie tak dawno pytałeś ludzi, by Ci dietkę sprawdzili z metanabolem, więc nie spinaj tak. Konstruktywna krytyka chłopak, nie [...]